ostatnie wpisy

Saucony Peregrine 6 po 700 km przebiegu

napisane dnia

Na chwilę obecną Saucony Peregrine 6 maja dokładnie 692,7 km przebiegu i praktycznie są już martwe. Czas zatem na ich ocenę. Peregrine 6 towarzyszyły mi w zawodach: CSP Penyagolosa Trails CCC Gran Trail Orobie 3 x Śnieżka Chojnik Maraton Oraz na kilku treningach w górach. Nie biegałem w nich po płaskim terenie, no może raz […]

Read More

Roladki z kurczaka z zielonymi szparagami w pesto

napisane dnia

Od połowy kwietnia zaczyna się sezon na szparagi i właśnie się powoli kończy bo trwa tylko do połowy maja. Czasu mało a przepisów mnóstwo i każdy przepyszny. Zatem korzystajcie, jak ma ktoś blisko gospodarstwo z uprawą szparagów to nie ma na co czekać. Kupować i gotować ! 100 g szparagów to zaledwie 18 kalorii ale […]

Read More

Venga, venga !!! Penyagolosa Trails

Penyagolosa. Zawody w nieznanej mi części Hiszpanii – Costa del Azahar, czyli Wybrzeże Kwiatu Pomarańczy. Długo nie dawałem rady tego zapamiętać, jakaś koślawa ta nazwa i z niczym mi się nie kojarząca. Zdecydowałem się, że wystartuję w tych zawodach z dwóch powodów: 1 – będą to Mistrzostwa Świata a nigdy nie byłem na tego typu […]

Read More

Foto książka saal-digital

napisane dnia

Lubimy gotować 🙂 Często tworzymy posiłki z tzw niczego tj. z tego co jest i cieszymy się z przygotowywania a jako, że uwielbiam fotografować … No właśnie, robimy też zdjęcia całe sesje haha Sami wiecie jak to jest ze zdjęciami w telefonie. Lądują gdzieś na różnych chmurach i ślad po nich zanika. Niby tam są […]

Read More

CCC pogodowa wieża Babel

Intro: O UTMB pierwszy raz dowiedziałem się na długo zanim zacząłem biegać. Wtedy zdjęcie setek osób podchodzących pod jakąś ścianę w górach jakoś do mnie nie przemówiło ponieważ w tamtym czasie byłem mocno sfiksowany na punkcie MTB. Więc spoglądałem na to zdjęcie zastanawiając się jakby z tego zjechać czy podjechać rowerowo. Bieganie to kompletnie nie […]

Read More

Trening z Rysą

Przy okazji zawodów „Bieg Granią Tatr”, w którym startowała Anetka postanowiliśmy, że pojedziemy razem i też zrobimy sobie swój własny bieg. Docelowo mieliśmy też dopingować znajomych na trasie w rejonie punktu na Murowańcu. Tak więc mieliśmy być przysłowiową „jedną dupą na dwóch weselach”. Tyle plany – widomix, plan trzeba mieć i najelepiej jeszcze kilka różnych […]

Read More

przebudzenie mocy – 3xŚnieżka

Wszyscy jesteśmy równi wobec siebie, każdy ma dostęp do tego samego i dla każdego czas jest taki sam. Są jednak jednostki, które błyszczą na tle innych niczym brylanty. Diament też powstaje z pospolitego węgla ale występuje bardzo rzadko. Dlaczego ? Dzieje się tak dlatego, że krystalizacja przebiega w ekstremalnych warunkach, pod ciśnieniem przekraczającym 70 ton […]

Read More

Chojnik maraton – najarani bieganem

Jak dużo poświęcisz dla czegoś co kochasz robić ? Na ile wyrzeczeń Cię stać ? Gdzie leży granica, której jednak nie przekroczysz ? Czy te pytania są Ci obce ? Mi nie, sport który uprawiam, obecnie ale też i poprzednie aktywności zawsze domagały się odpowiedzi na te pytania. Często słyszałem pytania czy nie boje się, […]

Read More

napój regeneracyjny po treningu – home made

Na rynku jest trochę odżywek typu recovery – ich główną zaletą jest łatwość przygotowania. Wsypuje się miarkę proszku zalewa wodą lub mlekiem miesza i gotowe. Czasami z różnych przyczyn nie możemy skorzystać z takiego rozwiązania co zatem zrobić po treningu gdy konieczne jest dostarczenie organizmowi energii ? Korzystamy z natury przepis jest banalny potrzebujemy łyżkę […]

Read More